Llega la época de calor y aumento de temperaturas, y nos surge la pregunta ¿qué hago con mi bebe?¿He de darle agua?.
La respuesta va a depender de la edad de nuestro hij@.
Si tu bebé es menor de 6 meses, según la OMS, el alimento principal es la leche materna o leche de fórmula, exclusivamente. Sin agua ni infusiones.
La leche materna tiene un porcentaje de agua de aproximadamente un 88%, por lo que los bebés menores de 6 meses no necesitan ningún aporte de agua extra al proporcionado por la lactancia materna. Igual, si tú bebé se alimenta con leche de fórmula tampoco necesita ningún aporte de agua extra.
Lo que es importante, siempre, pero en verano más, es que la lactancia sea ofrecida con frecuencia y a demanda del bebé.
Lo habitual es que tú bebé aumente la demanda de pecho o biberón en esta época de calor. No te extrañe si realiza más tomas y algunas son más cortas de lo normal.
Si tu bebé es mayor de 6 meses o ya ha iniciado la alimentación complementaria SI puedes ofrecerle agua. El alimento principal sigue siendo la leche materna o de fórmula, hasta el año, pero si se puede ofrecer agua SIN sustituir las tomas de pecho o biberón, es importante no sustituir ninguna toma.
Podemos ofrecer agua durante la ingesta de la alimentación complementaria, al inicio o al finalizar. También puedes añadir más frutas y verduras ricas en agua su dieta. Y si estamos fuera de casa varias horas y hace mucha calor, también es aconsejable ofrecerle agua en esos momentos.
Para saber si tu bebé está bien hidratado puedes fíjate en los siguientes ítems:
En los niñ@s deshidratados, podemos observar irritabilidad o que están más dormidos de lo habitual, sensación de sequedad en la piel y mucosas, y disminución de la cantidad de orina, que además suele ser de color más oscuro y olor más fuerte.
Además de vigilar la alimentación e hidratación, las recomendaciones generales son:
Es necesario que además de cuidar de tu bebé cuides de ti misma. Durante estos meses de calor es más importante que lleves una dieta equilibrada y adecuada. Beber agua de forma frecuente te ayudará a mantenerte bien hidratada, sobre todo si estás amamantando. No esperes a tener sed. Procura realizar las tomas en lugares frescos y ventilados.
Puedes continuar realizando piel con piel con tu bebé, si lo deseas, o porteando, tu cuerpo regulará vuestra temperatura.
La época del verano suele ser tiempo de más descanso y días más largos. Disfruta de esos momentos de más calma con tu hij@/hij@s.
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