“Las nueces aumentan la calidad de la leche” “Si bebes cerveza tendrás más leche” ”Si tomas infusiones de jengibre tendrás más leche”… ¿Has escuchado estas frases? ¿te las han dicho?, y lo más importante, ¿es verdad todo esto?.
Es cierto que durante muchos años se ha atribuido a ciertos alimentos la capacidad de producir más leche o hacer que ésta “aumente de calidad”. Pero la evidencia científica es escasa y los estudios realizados al respecto, no avalan esta afirmación. No hay alimentos, que en sí mismo, tengan la capacidad de aumentar la cantidad de leche materna, ni mucho menos modificar su calidad, ya que no podemos hablar de “calidades» cuando nos referimos a la leche materna. Todas las madres producen la leche perfecta y necesaria para su bebé, en relación a sus necesidades.
«No hay alimentos, que en sí mismo, tengan la capacidad de aumentar la cantidad de leche materna»
Si es cierto que es importante cuidar nuestra alimentación y ser conscientes de la importancia de llevar una alimentación equilibrada y variada. Pero es por nuestra propia salud, para nutrirnos nosotras, como mujeres, adecuadamente.
En relación a la pregunta de si algún alimento tiene la capacidad de influir en la cantidad de leche que producimos, entender y conocer la fisiología y el funcionamiento de la producción de la leche, nos ayudará a encontrar la respuesta.
Explicado de forma muy sencilla y básica, un sistema muy complejo, la lactancia materna funciona a demanda, es decir, a mayor demanda de leche, mayor producción de leche. Y ¿cómo se realiza esa demanda? a través de la succión. Cuando nuestro bebé succiona el pecho ( utilizamos un sacaleches o extraemos leche de forma manual), estimulamos la glándula mamaria, que da la “orden” de producir leche, a más estimulación, más producción.
Además, en todo este sistema de demanda-producción, también interviene una hormona, FIL ( factor inhibidor de lactancia), cuya función es la de inhibir la producción de leche cuando el pecho está lleno. ¿Y cómo influye esta hormona en la producción, si es inhibidora? Si la hormona FIL está presente, lo que significa que el pecho está “lleno”, pasa a la sangre materna e inhibe la producción de más leche, pero si por el contrario, “vaciamos el pecho”, a través de la succión, esta hormona “desaparece” y la prolactina (hormona encargada de la producción de leche) se pone en marcha produciendo más leche.
Entendiendo este proceso, que es mucho más complejo, podemos entender que ningún alimento tiene la capacidad de aumentar la cantidad de leche, por que no tiene la capacidad de estimular la glándula. Así que si queremos aumentar nuestra producción de leche, necesitamos aumentar la estimulación de la glándula a través de la succión.
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